Método DAHA
"De Adentro hacia Afuera"
Programa Online para pasar de la frustración con tu cuerpo y tu vida a amar lo que ves en el espejo y vivir tu mejor versión,
sin dietas ni horas de gimnasio.
Que es "De Adentro hacia Afuera"?
Un camino de sanación, transformación y plenitud,
atraves del acompañamiento,
para mujeres que quieren recuperar su cuerpo,
su fe y sus ganas de vivir.
Es un programa online de transformación integral
que combina habitos de Alma, Mente y Cuerpo.
Entrenamiento físico con propósito, diseñado para mujeres que no aman el ejercicio, pero saben que necesitan
y quieren moverse con amor.
Nutrición flexible y sin dietas, para nutrirte sin culpas
ni restricciones.
Sanación emocional y mental, con herramientas como journaling, oración, audios y dinámicas de proposito.
Acompañamiento, apoyo espiritual y comunidad,
para caminar junto a otras mujeres que, como tu,
también están volviendo a sí mismas.
Una vida donde tu cuerpo, mente y alma se armonizan.
A través de un camino de 4 fases, guiado por el autoconocimiento, el proposito y la sostenibilidad,
volverás a mirarte con admiracion, recuperarás tu animo, soltarás el peso que no es tuyo…
y te volverás a amar.
Que vas a conseguir?
💝 Bajar de Peso de forma sostenible
💝 Dejar de sentir culpa al comer
💝 Romper con ideas limitantes que te sabotean
💝 Recuperar tu energia y seguridad
💝 Volver a creer en ti y en el proposito que Dios tiene para tu vida
💝 Sentirte acompañada en el proceso
¿Para quién es este programa?
Este programa fue creado para Mujeres Catolicas,
de 35 años o mas, y con poco tiempo;
que quieren perder peso de forma sostenible y sin obsesiones.
Mujeres que desean sanar emociones, soltar cargas y volver a amarse.
Mujeres que buscan reconectar con Dios y vivir desde la fe,
sin sentirse solas en el proceso.
Mujeres que se sienten cansadas, desconectadas,
que ya no se reconocen frente al espejo ni en su interior.
Mujeres que han probado dietas, rutinas excesivas
o productos "milagrosos", sin obtener el resultado que esperan.
No necesitas tener motivación, solo una pequeña accion valiente:
Decidir salir de donde estas y comenzar a reconstruirte con amor.
Que incluye el programa?
Programa de Entrenamiento
Rutinas de ejercicio efectivas, enfocadas en la perdida de peso. Que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar en solo
30 minutos.
Nutricion Flexible
Guía de nutrición flexible y Recetas (sin contar calorías ni prohibir alimentos). Disfrutaras de tus comidas, incluso de tus salidas a comer afuera, sin remordimientos.
Asesoria y Mentoria grupal y privada
Ejercicios de journaling y oración en cada fase.
Módulos de sanación emocional (creencias limitantes, autoestima, heridas de infancia)
Grupo de Apoyo en Whatsapp
*Acompañamiento 1:1 cada dos semanas
Grupo de apoyo diario
Videollamada mensual atraves de Zoom con el grupo discutiendo temas relevantes al proceso
Recursos descargables: PDFs, audios, videos, diarios de oración
Campamento
De Adentro hacia Afuera
El proceso: 4 fases
Fase 1
3 Meses
Aparte del Entrenamiento nos enfocamos en adaptarnos en Conciencia y Autoconocimiento
Identifica qué te frena, cómo piensas y cómo te hablas.
Renueva tu interior: Fortalece tu fe, sana tu corazón y reconecta con tu propósito.
Fase 2
3 Meses
Curso Nutricion Flexible e Integración con el Cuerpo
Empieza a disfrutar del movimiento y de comer sin culpa.
Fase 3
3 Meses
Fase 4
Movimiento que disfrutas:
Ejercicios cortos y efectivos que se adaptan a tu vida y ya se convierten en parte de tu rutina diaria.
Plenitud y propósito: Fase de Mantenimiento
Crea una vida donde tu cuerpo, mente y espíritu estén en armonía. Vive en plenitud desde la tierra...
Testimonios
Dejemos que ellas mismas te lo expliquen....
"Desde 2020 online pero en 2017 fue mi entrenadora en PR, después de Margeric nadie me ha entrenado igual. Lo más que disfruto es tu atención y la motivación que me das. No me haces sentir mal y me llevas a mi ritmo, por eso preferi que me entrenaras, porque sabes lo que haces.
Estando entrenando contigo nunca me he lastimado, cosa que con otros me pasaba mucho.
He notado que tengo más resistencia, más energía, en la parte física noto ya los músculos en mis piernas he bajado los chichos de la barriga. Me puedo doblar sin asfixiarme. Mi autoestima me ha subido mucho."
Melanie Oquendo, Ponce P.R
"He notado los cambios físicos y mentales a solo 3 semanas de comenzar... y te dire, hace mucho no me sentía así."
Yadira Font, Orlando, Fl
A través del programa he logrado bajar va 14 libras en casi 2 meses.
He logrado cumplir con el ejercicio de una manera cómoda. Porque lo ajusto a mi tiempo. Sin necesidad de salir a un gimnasio. Puedo hacerlo a cualquier hora sin excusa. Físicamente me siento más cómoda, menos hinchada.
Con más ánimos. Y poco a poco he cambiado mentalmente.
Velando por mi propio bien de manera educada y consciente y claro está con toda la ayuda que me brindas.
Jessica Rivera, Puerto Rico
Transformaciones
Por si querias ver mas...
Heading 1
Preguntas Frecuentes
¿Necesito ser católica para hacer el programa?
No necesariamente, pero sí, la parte espiritual, está basada en la fe catolica, la oración y el propósito.
¿Incluye dietas o planes de alimentación?
No. Te enseño a nutrirte con libertad, equilibrio y sin contar calorías.
¿Y si no tengo tiempo o energía para entrenar?
Justamente está diseñado para mujeres con poco tiempo y que se sienten agotadas. Las rutinas son cortas pero efectivas.
¿Qué pasa si me inscribo y no puedo continuar?
Tendrás acceso a todo el material por el tiempo que dure la Fase en la que estes inscrita.
Quien soy?
CONTACT ME
Margeric Ghigliotty Coach is committed to answering any questions you may have about our services as soon as possible. We would love to hear from you TODAY! Contact Us!
